Thérapie individuelle
Des épreuves, des changements, des moments où une petite voix vous dit que vous auriez besoin d'aide, que c'est "maintenant".
"La vie n'est pas un long fleuve tranquille", et parfois s'autoriser un temps pour soi peut s'avérer précieux, réparateur ou salvateur. L'espace thérapeutique peut être ce lieu ressource où vous pourrez déposer vos émotions, vos souffrances, vos doutes . Et ensemble nous en prendrons soin.
Mon approche se veut aujourd'hui intégrative et se situe dans le champ des psychothérapies brèves avec l'idée du : "pas plus de séances que nécessaire". Nous établissons donc ensemble vos objectifs et nous prenons le temps, au cours de la thérapie de faire le point régulièrement.
Grâce à un parcours de formation riche et varié je peux vous apporter mon aide sur différentes problématiques :
- régulation émotionnelle (stress, angoisses, anxiété, difficultés à apaiser les émotions ou au contraire à les ressentir)
- souffrances liées à des traumatismes, à des épreuves de vie qu'elles aient été vécues dans l'enfance ou à l'âge adulte
- difficultés relationnelles
- épuisement professionnel ou personnel
La psychotraumatologie :
Aujourd’hui les neurosciences nous permettent de mieux comprendre l’impact du stress sur le cerveau, que les événements soient ou non liés à un passé traumatique. Dans ma pratique je m'appuie particulièrement sur ces données issues des neurosciences afin de mieux vous expliquer concrètement comment nous réagissons face au stress mais aussi les conséquences de celui-ci sur notre vie. J'utilise principalement des concepts et pratiques issues du "modèle des parts de la personnalité" tels que l'IFS ou le modèle de Janina Fisher ( aspects neuro-biologique des traumatismes ) afin de vous aider à mieux comprendre ce qui se met en place souvent de manière "réflexe" et souffrante dans votre vie ( émotions non contrôlées, pensées intrusives, addictions, angoisses, hyper vigilance etc...). Une fois cette compréhension établie, nous pouvons travailler ensemble à "faire différemment" grâce à différents outils (EFT, IFS, protocole des parts de la personnalité )
La théorie de l'attachement :
La théorie de l’attachement a été formalisée par le psychiatre et psychanalyste John Bowlby dans les années 1950. Il établit que l’attachement est un système génétiquement programmé, avec une base biologique. La réponse à la menace et au stress est au cœur de la théorie de l’attachement. Le système d’attachement est actif tout au long de la vie. La théorie de l’attachement s’intéresse à comment ( en sécurité ou en insécurité) se construisent nos relations aux autres, y compris à notre thérapeute. Cette relation thérapeute / patient qui à mon sens, doit donc être elle aussi une relation de sécurité pour pouvoir guérir les parties blessées par des relations qui elles, ne l'ont pas été. Au regard de ce approche, un outil tel que l'EFT a tout son sens dans ma pratique
La psycho-énergétique et notamment L' EFT :
L’EFT signifie Emotionnal Freedom Techniques : Technique de Libération des Emotions. C'est une méthode du champ de la psycho énergétique, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle utilise la stimulation des méridiens et la verbalisation pour dissoudre les émotions perturbantes (peurs, dépendances, traumatismes, anxiété...) qui restent bloquées dans le corps. Il s'agit d'une sorte d'acupuncture émotionnelle sans aiguilles (par tapotements ou auto-massage de certains points précis). Cette méthode de libération des perturbations émotionnelles apporte du soulagement tant sur le plan psychologique que sur le plan physique.
L'EFT s'adresse à toute personne souhaitant retrouver la maîtrise de son comportement en évacuant les différentes tensions émotionnelles et physiques accumulées. C'est une méthode douce, non traumatisante, qui se met en place dans une relation de sécurité avec le thérapeute et qui peut-être en partie utilisée en autonomie.
L'approche systémique et centrée ressources / compétences :
L'approche systémique centrée ressources ou compétences a pour finalité de s'attacher davantage au Comment qu'au Pourquoi, davantage au présent et au futur qu'au passé. Dit autrement, au lieu de s’attacher à rechercher les hypothétiques causes du problème, il s’agit d'aider l'individu à construire ses propres solutions à partir de ses propres ressources et compétences, et celles des systèmes auxquels elle appartient. Au regard de ce modèle, le patient est bien et reste bien celui qui se connaît le mieux..